Devo esclarecer que a pergunta não se refere ao coração vermelhinho, aquele que pulsa nos desenhos animados, se apaixona, que ama, que é desenhado pelos namorados em todos os lugares, ou ainda, aquele que sente as tristezas e as alegrias da nossa alma.
Falo do músculo que mantém toda a sua parte circulatória, do órgão que bombeia infinita vezes seu sangue nas veias, fazendo circular em nossas veias e artérias a vida.
Não sabe como ele anda?
Saiba de uma coisa;
- Ele não é de ferro!
Necessitamos ter mais tempo o tempo todo, mas como podemos equacionar isso?
Nosso corpo é uma máquina, e como tal, sofre diariamente desgaste, em alguns menos, em outros mais. Essa pressa desses tempos modernos, nos leva a comer mal e rápido, dormir pouco e mal, consumir todo tipo de comida gordurosa, pois é a mais acessível, mais fácil de ser consumida, e na maioria das vezes, mais calórica, embalada "guela" abaixo por refrigerantes, ou sucos artificiais, essa combinação é conhecida como fast-food, e alguns de nós não satisfeitos, ainda ingerem deliciosas guloseimas, com muito, mas muito açúcar mesmo!
O número de pessoas obesas tem aumentado significativamente ano após ano no Brasil, fruto desse consumismo/imediatismo desenfreado que nos leva cada vez mais ao regime da pressa.
Comer demais, principalmente alimentos gordurosos, beber demais, e exceder-se nas tarefas diárias, podem comprometer nosso sistema cardiovascular de maneira irreversível.
Imaginávamos há alguns anos, que apenas os mais obesos seriam prejudicados na sua condição cardíaca face ao excesso de peso, hoje, porém, sabemos que os considerados “magros pela aparência", também podem estar sobrecarregando seu sistema cardiovascular, bastando para isso, que não incluam no seu dia a dia uma alimentação balanceada, e uma prática regular de exercícios físicos.
Sem falar dos vícios, (cigarro bebida e fumo), que nos prejudicam e muito, aliado ainda a carga genética, que em alguns casos, funciona como uma bomba relógio, e de uma hora para outra, ela explode.
Pressão alta, diabetes, colesterol, triglicerídeos sem controle, estresse alto, sedentarismo, excesso de peso, são os verdadeiros vilões dos tempos modernos, e caminham juntos conosco, ou melhor, dentro de nós, roubando a nossa saúde e também a nossa vitalidade.
Como controlar?
A resposta é fácil, inicialmente devemos procurar um profissional de saúde, de preferência um médico cardiologista, pois ele tem condições de após uma avaliação preliminar do paciente, e de posse dos exames solicitados (sangue, urina, etc...) em mãos, medicar, orientar pequenos cuidados que podem melhorar a nossa qualidade de vida.
Devemos reconhecer que somos parte imprescindível nesse processo, e de nós, será requerida boa vontade, dedicação para cuidar dessa máquina perfeita que é conhecida como corpo humano. Agora se nada estiver errado, ótimo, ponto para você!
Para nos ajudar a entender um pouco sobre isso, convidei um médico, que além da formação em clinica geral, é um especialista em cardiologia, o Dr. Flávio Roberto Salatino, que gentilmente colocou-se a disposição para responder algumas perguntas para que possamos entender um pouco sobre como podemos nos ajudar, e melhorar a nossa qualidade de vida.
Dr. Flávio Roberto primeiramente agradeço a gentileza de colocar-se a disposição para responder essas perguntas, e começo perguntando:
1. Qual a idade ideal para se iniciar um controle mais “apurado” da nossa saúde cardiovascular?
R: Independente do sexo, a partir dos 30 anos.
2. Com que frequência devemos medir a pressão arterial?
R: Para os não hipertensos, uma vez por mês; aos hipertensos, semanalmente.
3. Na sua opinião, quais seriam os fatores de risco existentes hoje, que são altamente lesivos à nossa saúde cardiovascular?
R: Hipertensão arterial (pressão alta), tabagismo (cigarro), dislipidemia (colesterol ou triglicerídeos altos), diabetes mellitus (açúcar no sangue), sedentarismo, obesidade e história familiar para doenças cardíacas.
4. Podemos entender saúde do coração igual a saúde das veias e artérias? Seria uma coisa só?
R: Quando falamos em prevenção cardiovascular, nos referimos a coração e vasos (artérias e veias), pois dizem respeito a um único sistema de cujos prejuízos se inter-relacionam.
5. A hereditariedade realmente é um fator de risco? A pessoa que sempre se cuidou (faz exercícios regulares, cuida da alimentação, visita regularmente o cardiologista) necessita de maior atenção em virtude do fator hereditariedade?.
R: Sim, a historia familiar para doenças cardiovasculares aumenta o risco para o individuo ter complicações futuras. Não podemos colocar os fatores de risco em uma escala de graduação, ou seja, não existe aquele com maior ou menor importância; sendo assim todos devemos nos cuidar sempre.
6. Quais seriam as outras doenças que podem prejudicar nossa saúde cardiovascular?
R: Alterações da tireoide (hiper ou hipotiroidismo), estresse de uma maneira geral (depressão, ansiedade), doenças de outros órgãos, como rins, pulmões, figado, assim como o consumo de drogas ilicitas e licitas ( alcool, cigarro)
7. Há diferenças no aparecimento das doenças cardiovasculares entre os sexos? Quem está mais propenso ao desenvolvimento de um possível problema cardíaco?
R: A diferença entre os sexos existe: no homem é mais prevalente até os 45 anos e na mulher a partir daí, principalmente com a chegada da menopausa que traz uma serie de mudanças hormonais.
8. O que hoje a ciência tem como mito sobre doenças cardiovasculares e quais os mitos que ela consegui provar cientificamente?
R: Uma das descobertas mais fascinantes, ao meu ver, é a formação da placa de ateroma (gordura) nas aterias; sempre se observou sua existência, principalmente nas necropsias desde muito tempo, porem hoje sabe-se que sua formação começa já na vida uterina, antes mesmo do nascimento, principalmente por fatores genéticos e hereditários, como já citados.
9. Finalizando, qual (is) o (s) conselho (s) que pela sua experiência clínica de muitos anos, seria (m) útil (eis) para evitar um dano grave ao aparelho cardíaco?
R: Hoje a procura pelo cardiologista na parte preventiva tem aumentado muito, o que é um grande avanço; porém, as pessoas tem que se conscientizar que ir ao médico não anula os fatores de risco, mas sim a decisão de colocar em pratica as mudanças de estilo de vida, como parar de fumar, fazer exercícios, tomar as medicações corretamente quando indicadas e transformar os hábitos alimentares em uma rotina saudável e agradável.
10. Caso deseje, fique a vontade para traçar alguns comentários que entender necessário.
R: Fica a dica para uma vida saudável: evite alimentos gordurosos, diminua o consumo excessivo de carboidratos (massas, doces e refrigerantes), aumente o consumo de frutas e verduras, diminua a quantidade de bebiba alcoolica consumida e pratique atividade física regularmente.
Agradeço o Dr. Flávio Roberto Salatino pelas dicas, e pela gentileza de ter participado nesse post.
Portanto, pessoal, depois dessas informações valiosíssimas, temos que nos educar e procurar cuidar dessa máquina perfeita que é o corpo humano, afinal mais do que viver muitos anos, é vivê-los com com qualidade!